Oi tudo bom?
Nestas últimas semanas tenho me preocupado bastante com o que coloco no prato e o que sirvo para a minha família.
Anteriormente não tinha essa preocupação em saber a origem dos alimentos, o importante era me certificar se a marca era confiável. Mas, com a mudança na minha mente tenho me questionado se ao me alimentar estou prejudicando o planeta ou dando um exemplo ruim para os meus filhos?
A partir dessa indagação decidi não tomar mais nenhuma bebida alcoólica. Além de não prejudicar minha dieta cumpro com o dever de mãe em não dar um exemplo ruim, afinal as crianças desde pequenas observam nosso comportamento e não é ético tomar um vinho, ou uma cerveja no jantar ou até nos finais de semana perto dos menores. Essas imagens ficam gravadas na mente dos pequeninos e eles podem acreditar que a bebida não é nociva. E todos nós sabemos que sim.
Basta dar uma olhadinha nos jornais para ler as manchetes: Atropelamentos por motoristas bêbados, agressões, doenças causadas pelo álcool, etc...
Pensem nisso.
Quanto a minha reeducação alimentar - tudo bem!
Hoje no café da manhã comi uma fatia de pão integral com requeijão light e uma pequena xícara de café. Fiz uma hora de exercício aeróbico e quando retornei comi um iogurte natural desnatado com granola. No almoço: 2 colheres de arroz integra, 1 colher de feijão azuki, couve flor, cenoura, cenoura, tomate e um filé de linguado assado no forno com cebola e alho. Sobremesa uma maçã.
As 15 hs tomei um iogurte.
Tenho de parar de escrever porque vou na aula de Yoga. Até mais queridos.
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